多くの芸能人がSNSなどで紹介し、一気に注目が集まった『 フルーツ青汁 』。
なかでも、最近テレビにひっぱりだことなっているタレントのりゅうちぇると結婚したペコは、フルーツ青汁ダイエットでなんとマイナス１０Kgの減量に成功！！
このトピックスは、ネットニュースでも取り上げられるほど注目を集めました。
今回はそんな、今もまだ人気を集めているフルーツ青汁が、ダイエットに効果的な理由を徹底調査！
実際にフルーツ青汁を飲んでいる愛飲者達のリアルな口コミも見ながら、人気の秘密を徹底解剖してみたいと思います♪
目次
フルーツ青汁とは
大麦若葉やケール、明日葉などの緑色野菜を中心に、種類豊富な野菜が配合されているのが、青汁。
普段の食生活ではなかなか十分な量を摂取するのは難しいけれど、青汁であればお水などに溶かして飲むだけで、１日分の栄養素をしっかりと補給できるし、お通じにも良いので、健康＆美容の強い味方と言えます。
ただ、青汁の難点は独特な味やにおいから、少々飲みづらいということ。
いくら健康や美容に効果的とは知っていても、毎日継続して飲み続けられているという人は、やっぱり少ないようです。
そこに着目したのがフルーツ青汁！
フルーツ青汁は、一般的な青汁に含まれる大麦若葉やケール、明日葉などの成分はそのままに、健康＆美容に良い様々なフルーツをブレンド。
甘みと爽やかな香りのフルーツを加えることによって、青汁独特の風味や味わいが消えるので、我慢することなく、“美味しく味わいながら青汁を飲む”ことを実現したのが、フルーツ青汁なんです。
フルーツ青汁が人気の理由
フルーツ青汁の魅力は、飲みやすさだけではありません！ 実は、たくさん人気の理由があるんですよ♪
①おやつ代わりに飲めて、楽してカロリーカット！
フルーツ青汁はただの青汁と違って、ジュース感覚で飲めるのが特徴。そのため、小腹が空いた時などにおやつ代わりに飲むことができ、その分摂取カロリーを大幅にカットすることができます。
②酵素が代謝を高め、ダイエット効果◎
生の野菜やフルーツには、人の代謝を高める酵素が豊富に含まれていると言われています。
しかしながら、熱などを与えてしまうと壊れてしまう性質があるので、食事で摂取するのはなかなか難しいもの。フルーツ青汁は、種類豊富な野菜や果物を皮や種、根なども含めて丸ごと配合されているものがほとんど。
そのため、普段十分に摂取することのできない酵素をしっかり摂ることができ、代謝アップ＝ダイエット効果を高めてくれます。
③腸内環境が整う
フルーツ青汁には様々な種類がありますが、野菜や果物の酵素の他に、ダイエットに大敵な便秘を解消するため、乳酸菌などの腸内環境を整える成分も配合されているものがほとんど。そのため、腸内環境が整い、体内に溜まった有害物質や老廃物をしっかりと排出することもできます。
④高い美容効果が期待できる
ダイエット中は、肌荒れなどのトラブルが起こりやすいと言われていますが、フルーツ青汁にはヒアルロン酸やプラセンタなど、肌を刺激から守りながら潤いを保って美肌をキープしてくれる美容成分も多く配合されています。そのため、肌荒れなどのストレスを抱えることなく、ダイエットを継続することができます。
フルーツ青汁ダイエット体験者の口コミ
フルーツ青汁の人気の理由は分かりましたが、実際にフルーツ青汁でダイエットを実践した人達は、果たして成功しているのか…？
そこで、フルーツ青汁ダイエット体験者の口コミを詳しく見てみることにしましょう！
良い口コミ
私は主にお水に溶かしていますが、本当に飲みやすい！！朝、起床後に即でもOKな感じで飲めちゃう飲みやすさです。水のほかにも、特濃タイプの牛乳や無調整の豆乳、ヨーグルト等と合わせても美味しく飲め、飽きることが無いので続けやすいです。(40代前半、女性)
水でさっと溶かすだけと言う手軽さから忙しい朝などには特に重宝します。食物繊維が豊富だからなのか朝食はこれだけでも問題無い感じでしたね。１か月で体重が３kg程痩せましたが痩せるだけじゃなく体の調子が良くなったのでダイエット目的以外にも体調を良くしたい方にもお勧めします。(20代後半、女性)
私はフルーツ青汁を２ヶ月飲んでいますが３ｋｇ体重が減りました。便秘がなおったせいか肌の調子が良くなり、嬉しいこと尽くしです。これこも、飲み続けていこうと思っています。(20代後半、女性)
夕食を置き換えるのが一番効果があるだろうなと思ったので、夕食を毎回すっきりフルーツ青汁に変えたところ、３ヶ月で６.２kg痩せ、６ヶ月目の結婚式前日に１０.２kg減で目標達成！ビタミンCやプラセンタが入っている効果なのか、肌も白くなって化粧のノリが良くなったように思います。(30代前半、女性)
悪い口コミ
ダイエット目的で購入しましたが、残念ながら痩せませんでした。朝食にフルーツ青汁を牛乳で割って飲んでいたのですが、腹持ちが悪いし満腹感もないし昼食までがとても辛かったです。お腹が空いてしまうので、間食をしてしまい悪循環になってしまいました。(20代前半、女性)
痩せるというよりはお通じがよくなるという感じです。毎朝飲めばきちんと毎日出るのでたくさん食べても太ることはありませんでした。(30代前半、女性)
フルーツ青汁ということで、美味しさを期待して注文したのですが、私には少し味が薄く感じ、物足りなさを感じました。青汁よりは飲みやすいといった印象です。(20代前半、女性)
これらの口コミを見てみると、フルーツ青汁のメリット・デメリットは下のように言えそうです。
フルーツ青汁のメリット
- 青汁に比べて飲みやすい
- 牛乳やヨーグルトにも混ぜられ、アレンジが効くので飽きずに続けられる
- 肌の調子がよくなる
- 便秘が解消される
- 手軽に野菜不足を解消できる
- 忙しい朝の朝食代わりに最適
- 体重が減る
フルーツ青汁のデメリット
- 味には好みがある
- 置き換えするには物足りない
- 体重が減らない人もいる
フルーツ青汁はダイエットに効果あり？効果なし？
上でフルーツ青汁ダイエット体験者の口コミを見てみましたが、フルーツ青汁を飲むことで、減量に成功した人、気になっていた便秘解消した人は多くいるようです。
その反面、「効果なし」という口コミもあるのも事実。
一体、フルーツ青汁でダイエットに成功した人としなかった人との違いはどこにあるのでしょうか？
フルーツ青汁ダイエットで成功した人の特徴
- 短期間ではなく、最低２～３カ月は毎日継続して飲み続けた
- 昼食や夕食をフルーツ青汁に置き換えた
- フルーツ青汁に加えて、軽い運動も取り入れた
フルーツ青汁ダイエットで成功しなかった人の特徴
- 飲んだり飲まなかったりと、毎日継続して飲んでいない
- 置き換えダイエットで活用したものの、物足りなさを感じ、間食してしまった
- 水ではなくジュースなどで割ったため、予想以上のカロリーを摂取していた
フルーツ青汁は薬ではなく、あくまでもダイエット＆健康食品。
そのため、飲んですぐ効果が出る！といったものではありません。
毎日継続して体内に不足している酵素を摂りいれることによって、徐々に太りにくい体質に近づくことができるんです。
比較的長い期間飲み続けた人は、思うような効果が出ているようです。
なかなか体重が減らないという人は、ジュース感覚で飲んでしまっていて思いのほかカロリーを摂取していたり、飲んだり飲まなかったりという不規則な飲み方で効果が半減している場合が多数。
心当たりのある人は、これらの項目を再度見直して、再チャレンジしてみてもよいかもしれません。
フルーツ青汁の効果的な飲み方
フルーツ青汁は飲み方とタイミングがとっても重要になってきます。
フルーツ青汁を飲むタイミング→食前に飲む
フルーツ青汁をダイエット目的で飲む場合は、食後よりも食前に飲むのが◎。
フルーツ青汁には食物繊維がたっぷり含まれているので、食前に飲むことで空腹感をおさえ、食べ過ぎを防ぐことができます。
食前に飲むことで消化酵素が活性化し、食べた物の消化も促進することができます。
フルーツ青汁の効果的な飲み方→置き換え
フルーツ青汁のダイエット効果を高める飲み方は、ズバリ“置き換え”。
朝・昼・夜のどれか１食をフルーツ青汁に置き換えるといった方法です。
この方法で、とても簡単に摂取カロリーを抑えることができます。
ハードルが低いのは朝食ですが、１番即効性が得られるのは、やはり夕食の置き換えです。
ただ、この方法はある程度続けることが肝心で、途中で急にやめるとリバウンドに悩まされることもあります。
自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けてみてください。
フルーツ青汁にプラス“ちょこっと運動”が最強！
フルーツ青汁は、滞っていた代謝を上げる効果が期待できます。
そのため、フルーツ青汁を単に飲むだけではなく、軽い運動を加えることで、効果に大きな差が生まれます。
本格的に運動する必要はなく、まずはストレッチ、ヨガ、散歩、エレベーターを使わず階段を使う…といった「ちょこっと運動」を加えてみることから始めてみてください。
まとめ
ここまで、
について紹介してきましたがいかがでしたか？
多くの注目を集めているだけに、「フルーツ青汁では痩せない！」といったネットの書き込みも最近チラホラみられるようになってきましたが、どうやらその理由は、“飲み方”にあったようです。
フルーツ青汁でダイエットを始めようと思っている人は、正しい＆効果的な飲み方を把握した上で挑戦してみるといいですね♪
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ライタープロフィール
おがっち
- 年齢 : 34歳(東京在住)
- 出身 : 大分
- 職業 : 美容ライター、コピーライター
- 趣味 : 雑貨屋めぐり、カフェめぐり
前職小売業セールスマネージャーで店舗ディスプレイなどを主に手掛けていました。美容化粧品やダイエット商品のサンプルの販促を手掛ける中で、調査したり実際に使用したりモニター参加のイベントを行い、美容に関しての知識を得ました。
消費者目線での分かり易い商品紹介を行う事を前提として、薬基法のセミナーなどに積極的に参加し、正しい商品紹介を行うように努めています。
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