紫外線対策やシミ予防は、夏場だけ日焼け止めを塗ればいいと思っている人って、結構多いのではないでしょうか？
でも、実際はシミやシワの原因となる紫外線は１年中降り注いでいて、特に油断しがちな5月～6月は強力に降り注ぐと言われています。
また、紫外線の強さは天候にも左右されます。
快晴を100％とすると、曇りでは約60％弱、雨でも約30％の強さがあるそうです。
そして、いくら肌に日焼け止めを塗ったとしても、紫外線は目からも侵入し、シミやシワなど肌トラブルの原因を作るとも言われています。
肌老化の原因の８０％は紫外線によるものと言われているので、できる限り紫外線をブロックしたいものの、１年中日焼け止めを塗るのは面倒だし、外出時は常にサングラスをかけるのも結構大変…。
そこで、飲むだけで１年中紫外線をブロックできて日焼け止めを塗ることができない目や髪の毛、唇などもケアできる“飲む日焼け止めサプリ”が人気を集め始めているというわけです！
今回は、そんな話題の飲む日焼け止めについて、色々と調べてきました！
おすすめの飲む日焼け止めもランキング形式で紹介していますので、ぜひ参考にしてください♪
飲む日焼け止めランキングへGO！
目次
飲む日焼け止めとは
では、その飲む日焼け止めって一体何者なのでしょう（笑）
2つのポイントで説明します。
塗る日焼け止めとの違い比較
一般的に広く知られている日焼け止めといえば、クリームやジェルなどの「塗る日焼け止め」。
この「塗る日焼け止め」と「飲む日焼け止め」の大きな違いは、紫外線のダメージを外でケアするか内でケアするかというところなのです。
まず、塗る日焼け止めは、皮膚に紫外線を跳ね返すまたは吸収する成分を塗ることにより、皮膚の内部に紫外線が透過しないようにブロックするもの。
一方、飲む日焼け止めは、抗炎症作用の成分で、日焼けで皮膚を透過した後の紫外線が原因で細胞のメラニン色素が大量に分泌するのを抑え、加えて紫外線のダメージからくる皮膚老化（光老化）の原因となる活性酸素を消去させる抗酸化作用の成分を体内に取り入れるサプリメント。
つまり、塗る日焼け止めは、紫外線の侵入自体をブロックするもの。
飲む日焼け止めは、体内に入った紫外線ダメージによる老化等の反応を抑制するものなのです。
飲む日焼け止めの主成分
この飲む日焼け止めサプリの商品に配合されている主成分は、2つ。
1つは「ニュートロックスサン」（NutroxSun）。
この成分は、ローズマリーエキスとシトラスエキスを組み合わせて出来た天然のポリフェノール。
抗酸化作用と抗炎症作用に優れていると言われています。ポリフェノールは美容に効くという話を聞いたことがある人もいるでしょう。
この成分を開発した企業の実証実験によると1日250mgの摂取を行えば、日焼けに有効であるとされています。
もう一つは、「フェーンブロック」（FernBlock®︎）。
中央アメリカ中部原産のシダ植物から抽出した成分です。
こちらも抗酸化作用と抗炎症作用があるとされていて、主に海外産の商品に配合される傾向があります。
これらの成分は、皮膚の紫外線ダメージを守る細胞を活性化させ、炎症を防ぐ働きがあるため、日焼け対策に有効な成分として、飲む日焼け止めサプリに配合されているのです。
飲む日焼け止めの選び方
今、人気の商品「飲む日焼け止め」。
購入するとき、商品の選び方をポイントに沿って、ご紹介しましょう。
配合成分
まずは、その商品に日焼け止めとしての効果があるとされている2大成分（ニュートロックスサンかフェーンブロック）が配合されているかを確認しましょう。
特にニュートロックスサンは1日250mg以上の摂取で日焼け止め効果が期待できるとされています。
実は1mgでもこの成分が入っていれば、「ニュートロックスサン配合」と表記出来てしまうんです。
でも250mg以上の配合商品にのみ表示が許されている「日傘サプリ」のマークがあるかなど、日焼け止め成分が高配合されている商品を選ぶのがポイント。
また、日焼け止め成分の他にもリコピンやクコの実、ビタミン類など抗酸化作用が期待できる成分が配合されているとより高い日焼け止め効果が期待できると思います。
さらに美容成分が配合されているサプリメントなどは、美白だけでなく美肌効果も期待できるので、おすすめですよ。
安全性
体内に取り入れるサプリで、やっぱり気にしたいところは安全性。
ネット通販でも様々な商品が販売されているので、安全性の高い商品を選ぶことが大切です。
そんな時、例えば目安になるポイントとして、
- GMPの認定等を受けているかどうか
- 配合成分をきちんと表示しているかどうか
- 国産の商品かどうか
などを確認するとよいでしょう。
①のGMPは、厚生労働省が定めた医薬品や食品などの製造・品質管理に関する基準。品質等の管理や安全基準を準拠している商品かどうかチェックしてみましょう。
②は、配合されている成分がきちんと表示されていないと、自分に合わない成分等の確認ができないからです。
③はできれば、日本製だと品質管理がきちんとされていることが多いですし、私たち日本人の体質に合った成分配合をされている場合が多いので、安心です。
ただ海外の製品も、厳格な安全基準を準拠していたり、日本人向けに成分調整を行っているものもありますので、総合的に判断しましょう。
価格・コスパ
紫外線対策として、あくまでもこの日焼け止めサプリは、食品に該当します。
薬のような症状に即効性があるわけではないため、ある程度、長期間飲むことが必要になってくるのです。
つまり、継続的に飲むコストを考えることも大切というわけ。価格が高すぎると商品を続けて飲むことが難しくなってしまうでしょう。
しかし、だからと言って安価すぎるものは、その配合成分自体充分でない場合も。
あなたのお財布事情と期待できる効果を比較してよりコスパの高い商品を選びましょう。
商品によっては、初回特典で通常価格よりもお得に手に入れることが出来たり、返金保証があるものもありますので、そういうサービスを利用し、自分に合う商品を試して見るのも○。
飲む日焼け止めおすすめランキング
上記のポイントを踏まえたうえで、おすすめの飲む日焼け止めサプリを厳選してランキング化しましたので見ていきましょう。
第1位 ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス 240
| 価格 | 6,080円 ＊税込 |
| １日摂取量 | 2粒 |
| 内容量 | 60粒 |
| 返金保証 | なし |
| 主成分 | フェーンブロック |
| 安全面 | 医療機関で販売商品と同会社で製造 |
世界で初めて飲む日焼け止めサプリを販売したパイオニアが、全世界80ヶ国以上の国で販売されているものをアジア人向けに開発したこの商品。
海外の医療機関等で処方実績があるフェーンブロックを主成分とし、ビタミンCやBなどの栄養成分も配合されています。
さらにL–シスチンを配合することにより、メラニン色素が作られやすい、アジア人向けに美白効果をより高めているよう。
また、同ラインで塗る日焼け止めのセット購入も可能なので、ダブルで紫外線対策ができますよ。
価格は安くないものの、日焼け止めサプリとして海外を含めての実績等安定の商品だと言えるでしょう。
ヘリオケアの口コミ評判
仕事や旅行などで紫外線を浴びる機会が多い私ですが、
今のところ、シミはほとんど出来ていないし、ヘリオケアのおかげかなーと思っています★
今月下旬にハワイに行きますが、必ずヘリオケアピュアホワイトを持ち歩き、1日2回飲みたいと思います！
参照：@コスメ
ハワイや沖縄に行くと都会より数段厳しい日差しに、日焼け止めを塗っても日光過敏症を発症、痒い思いをしてきました。今回はヘリオケアを飲むことで、症状は全く出ずヘリオケアに感謝です。プールも海も満喫しました。
参照：Amazon
第2位 ホワイトヴェール
| 価格 | 7,560円（初回定期コース限定：980円） ＊税込 |
| １日摂取量 | 2～4粒 |
| 内容量 | 60粒 |
| 返金保証 | あり（90日間） |
| 主成分 | ニュートロックスサン |
| 安全面 | 日本製、国内GMP認定工場での製造 |
飲む日焼け止めサプリの国産代表格。
ニュートロックスサンは4粒摂取すれば250mgとなるようなので、調整が必要ですが、日焼け止め成分に加え、美容成分やビタミン・ミネラル、鉄分などの栄養成分も豊富に配合。
厚生労働省が定める栄養機能食品の成分も配合しているので、日焼け止めサプリとしてだけでなく、多種な成分が摂れるのも魅力です。
また返金保証を設けているようなので、安心して試すことも出来ますね。
パウチタイプのパッケージなので持ち運びもしやすいのも○。
日焼け止めだけでなく、体に嬉しい成分も取りたいという人には、おすすめの商品です。
ホワイトヴェールの口コミ評判
正直、こんなに続いているサプリは初めてです。
これを飲み始めてしばらくすると、なんとなく顔色が明るくなった気がして、鏡で見てみるとずっと気にしていたしみが薄くなっていました！
また、これを飲み始めてから肌荒れがしづらくなりました。というか、お肌の調子がいいんです。
サンケアに加えて美肌効果も実感できたサプリなので、これからも飲み続けたいと思います♪
参照：楽天
何より鼻や頬骨辺りにあったそばかすとシミが薄くなってビックリ！！日焼けしないだけでなく美白効果なんて一石三鳥。高価な美白クリームを毎日塗りまくってお財布を泣かせてたのに、こっちの方が簡単に効果出るなんて…。今までの美容代返して！って思っちゃいました（笑）
あと、何気にMADE IN JAPANは魅力的。口にするものだから安心・安全が第一。
参照：楽天
第3位 インナーパラソル
| 価格 | 7,000円（初回定期コース限定：990円） ＊税抜 |
| １日摂取量 | 2～6粒 |
| 内容量 | 60粒 |
| 返金保証 | なし |
| 主成分 | ニュートロックスサン |
| 安全面 | GMP認定工場での製造、HACCP、有機JAS |
この商品は、日焼け止め成分のニュートロックスサンがなんと750mgという業界の中でもかなりの高配合。
日焼け止め成分がこれだけ多く配合されているものはなかなかないようです。
それだけ効果も期待できそう。他にも美容成分としてビタミンCやPなども配合なので、美肌効果も○。
そしてこの商品は、何と言っても安全・品質管理が徹底されているところが大きな安心感。
パウチタイプなので持ち運びしやすいです。品質管理がしっかりしているものをお求めなら、こちらがおすすめ。
インナーパラソルの口コミ評判
テレビでも話題になったニュートロックスサンを1日の推進量である250mg配合した飲む日焼け止めサプリ。外からのケアだけでは紫外線対策しきれない部分までケアする事ができます！
紫外線対策だけでなく乾燥、ダメージからもお肌を保護してくれるって素敵。
日焼け止めの塗り直しも必要ないしお手軽なのが嬉しい。
手を抜きがちな冬場もこれならしっかり、対策できちゃいます！
参照：@コスメ
メラニンの生成を活性酸素からコントロールしてくれるニュートロックスサンを高配合しているインナーパラソル！
日焼け後のひりひりまでケアしてくれるすぐれもの！
粒は少し大きいけど簡単に紫外線対策できるのはとてもいいです！
参照：@コスメ
第4位 美百花
| 価格 | 7,980円（初回購入：500円） ＊税抜 |
| １日摂取量 | 2～5粒 |
| 内容量 | 60粒 |
| 返金保証 | なし |
| 主成分 | ニュートロックスサン |
| 安全面 | 日本製 |
元モーニング娘の市井紗耶香さんもインスタグラムで紹介していた商品。
日焼け成分のニュートロックスサン が250mgにリコピンなどの抗酸化成分やプラセンタなどの美容成分など配合成分にも申し分なしです。
安心の国産なうえ、持ち運び便利なパウチタイプ。パッケージもシンプルで、一見すると何のサプリかわからないかも。
この多種な成分が配合されているにも関わらず、初回限定の金額は500円とかなりお手頃。ただし、内容量は通常の半分（30粒）となっていますのでご注意ください。
飲む日焼け止めサプリがどんなものか試してみたいという人に、おすすめの商品です。
美百花の口コミ評判
なんだか今年の夏は焼けやすい気がして、もう塗るだけではダメだと思い、新しい飲む日焼け止め【美百花】をGETしました。
国産だから安心だし、体もベタつかないので、息子とお出かけの時も安心。飲む日焼け止めなら目・唇・頭皮も守れるそうなので、便利♡
本当に焼けにくくなると評判みたいなので、継続して飲んでみようと思います♡
参照：インスタグラム
気持ちい天気が続いてるし、飲む日焼け止め「美百花」毎日飲んでる！！
人より焼けやすい体質だけど、前より焼けにくくなった気がするーー
ほんとありがたい
サプリだから、簡単に日焼け対策できるのがほんと楽ちんなの
参照：インスタグラム
第5位 POLC
| 価格 | 9,800円（初回定期コース限定：6,980円） ＊税抜 |
| １日摂取量 | 2～5粒 |
| 内容量 | 60粒 |
| 返金保証 | なし |
| 主成分 | ニュートロックスサン |
| 安全面 | 日本製 |
欧米で、楽天販売個数1位にも輝いた商品です。
流行に敏感な欧米人の支持を得ている商品ということもあり、ハーブやマルチビタミンの美容成分も多く配合されているよう。
またオーガニック処方なのも人気の一つです。外国産と思いきやこちらは日本国内で製造されているので、その点も安心。
ただ日焼け止め成分としてはニュートロックスサンを使用しているようですが、実際に配合量が確認できなかったところと定期コースでも金額単価が高めなので、その点がマイナスポイント。
POLCの口コミ評判
一週間前から、普段の日焼け止めにプラスして飲む日焼け止め P.O.L.C.を飲み始めました。
森道で一日中外にいたけれど、赤くならずにあまり焼けなかった！
美容成分もたくさん配合されているので美肌ケアも期待できるそう
参照：インスタグラム
最近友達に勧められて飲み始めたのが飲む日焼け止めサプリP.O.L.C.♡
日焼け止めを全身に塗るのってホントに大変だけど、飲むだけだから凄く楽紫外線は1年中出てるからシミ、シワ対策として、しっかりケアしないとね
お肌に良い成分も沢山入っていて美肌対策としても飲めるのが嬉しいヾ(*´∀｀*)ﾉ
参照：インスタグラム
飲む日焼け止めサプリ比較表
ヘリオケア |
ホワイトヴェール |
インナーパラソル |
美百花 |
POLC |
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| 価格 | 6,080円 | 7,560円(初回定期コース限定：980円) | 7,000円(初回定期コース限定：990円) | 7,980円(初回購入：500円) | 9,800円(初回定期コース限定：6,980円) |
| 主成分 | フェーンブロック | ニュートロックスサン | ニュートロックスサン | ニュートロックスサン | ニュートロックスサン |
| 安全面 | 医療機関で販売商品と同会社で製造 | 日本製、国内GMP認定工場での製造 | GMP認定工場での製造、HACCP、有機JAS | 日本製 | 日本製 |
| おすすめ度 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 公式サイト |  |
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飲む日焼け止めに副作用はある？
効能効果がある程度証明されている薬剤などは、効果がある一方副作用も出てくる場合もありますが、この飲む日焼け止めサプリはあくまでも紫外線対策が出来るサプリメントという食品の位置付けなので、基本的に副作用というものはありません。
しかしながら、含まれている成分が原因で、人によってはアレルギー反応を起こす場合もありますので、配合されている成分を商品情報などでよく確認するようにしましょう。
また
- 妊娠中や授乳中の人
- 病気療養中の人
- 高血圧の人
- 4歳以下の幼児
このような人は、サプリメントを飲むことで何らかの影響が出る可能性が考えられますので、サプリメントの摂取は控えたほうがいいでしょう。
もし飲む場合には、事前に医師へ相談されることをおすすめします。
飲む日焼け止めのメリット・デメリット
ここで、飲む日焼け止めサプリのメリットとデメリットをまとめてみました！
メリット
- 塗り忘れや塗りムラがない
→飲む日焼け止めサプリは、顔や首、手などパーツごとに塗る日焼け止めと違い錠剤を飲むだけで全身をトータルケアしてくれるので、塗りムラの心配がなく、急な外出でも時短で日焼け止めの対策が出来ます - 肌荒れを心配しなくていい
→顔などに直接塗る日焼け止めは、配合成分によって肌荒れを起こす人もいます。しかしサプリは、体の内側からケアので、お肌の荒れが気になりません - 目の紫外線ばく露防止
→眼球からも紫外線は侵入するため、通常はサングラスや帽子などで紫外線をブロックする方法しかありませんでしたが、サプリメントの摂取によって、目からの紫外線ダメージにも効果があると期待されています。 - ビタミンD生成の阻害防止
→私たちは、食べ物の他に紫外線を皮膚に浴びることで、ビタミンDを体内で生成しているのだそう。飲む日焼け止めは、紫外線を浴びた後のケアになりますので、ビタミンDの生成には影響しないと言われています。
デメリット
- 即効性がない
→サプリメントは、少しずつ私たちの体に作用していくものです。従って、即効性はなく、長期間の摂取が必要となり、ランニングコストがかかります。 - 塗る日焼け止めの併用が必要
→飲む日焼け止めサプリだけでは、紫外線ダメージを完全に防止することは出来ません。効果的な紫外線対策としては、塗る日焼け止めと飲む日焼け止めを併用すること。それにより、体の外と内から紫外線ダメージのケアが行え、さらなる日焼け防止の効果が期待できるでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
日焼け止めのニュータイプ、飲む日焼け止めサプリ！
体の内側から紫外線のダメージを軽減するなんてビックリですよね。
これからますます強く降り注ぐ紫外線。
そんな紫外線に負けない全身ケアとしていつもの塗る日焼け止めに、プラスして飲む日焼け止めを加えてみて、色白の美肌を目指してみませんか？
参考文献
- 紫外線環境保健マニュアル：https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2015/full.pdf
- 公益社団法人日本皮膚科学会：https://www.dermatol.or.jp/qa/qa2/index.html
- 資生堂：http://www.shiseidogroup.jp/rd/report_f/kuko.html
- ウィキペディア：https://ja.wikipedia.org/wiki/GMP
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