厚生労働省の調査によると日本人のとくに女性は、やせ体型の人がここ10年増加傾向にあるのだそうです。
しかし世間では、ダイエット特集の雑誌やテレビ番組ばかり。
だから「太りたい」と思っても、情報があまりないのでどんな方法があるのかわかりませんよね。
そんな女性らしい体型になりたいと望む人に、注目してもらいたいサプリメントがあるんです！
でもサプリメントで太るなんて、怪しい感じがすると思ったあなたへ
今回は、太るサプリについて色々と調べてみました♪
ぜひ読んで参考にしてくださいね。
目次
太るサプリとは？
そもそも、太れない原因はなんでしょうか。
もちろん、人それぞれの要因はあると思いますが、一般的に
- 代謝がすごくいい
- 家系的にみんな痩せ型（遺伝的要因）
- 胃腸の機能が低い
- 慢性的な睡眠不足
- 栄養のバランスが悪い食事をとっている
- ストレス過多
などが言われています。
一見原因がさまざまありそうですが、実は2.の遺伝的要因以外は、下記の2つが原因！
- 胃腸機能に問題がある【3.4.6】
- 摂取カロリー＜消費カロリーになっている【1.5】
元々胃腸が弱い人もいますが、睡眠不足で消化器官の成長がうまく促進されなかったり、ストレスなどで胃腸の働きが低下することで、せっかく取り込んだ栄養が体の中にうまく吸収されずに排泄されてしまいます。
また身体は、活動するために常にカロリーというエネルギーを消費しています(消費カロリー)。
しかし食事などで摂ったカロリー(摂取カロリー)がこの消費カロリーを下回ると脂肪などがどんどん消費されてしまい、痩せすぎてしまうのです。
つまり、この2つの要因をうまく改善できれば、痩せすぎな体型から女性らしい体型に近づけられると言えるでしょう。
そして、この原因解消をサポートしてくれるのが「太るサプリメント」なのです。
「太るサプリ」は、食事などの栄養素をより身体に吸収することができる成分や摂取カロリーの補給・増加の効果がある成分らを配合することで、痩せすぎの原因改善をサポートする目的で作られたサプリメント。
加えて、サプリメントによって栄養の偏りを補う成分や、胃腸の機能自体を高める効果が期待できる成分が配合されているものもあります。
このように「太るサプリ」は、痩せすぎの原因に効果的な成分を配合し、また栄養バランスなども補給できるサプリメントというわけです。
太るサプリの選び方
じゃあ「太るサプリ」を試してみたいと思った時、色々な商品がある中で、何を基準にサプリメントを選べばいいのでしょうか？
ここでは、選ぶときに注目する3つのポイントを紹介しますね！
配合成分・効果
サプリメントに配合されている成分や効果を確認しましょう。
まずは「太る」効果が期待できる成分が配合されていること。
つまり栄養素を効率よく吸収できる消化吸収のサポート成分が配合されているものや、食欲増進が期待できる成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。(たとえば、栄養素の吸収力UPのバイオペリン)
商品の公式HPや口コミなどの情報をみて、これらの効果が期待できる成分をチェックしてみてください！
また食事ではなかなか摂取しにくい栄養素(たとえばアミノ酸やミネラル)が配合されていると太るための効果に加え、さらに栄養バランスも補えるので体の健康にも効果が期待できちゃいますよ。
安全性
サプリは、直接体に取り入れるものなので、安全性も考慮したいポイントです。
例として、以下の項目に注意して安全性を確認してみるのもよいでしょう。
- GMP認定工場で商品が製造されている
- 成分に添加物が使用されていない（無添加）
- 海外製品ではない
- 問い合わせ先が明確
これはほんの一部ですが、品質が保証されているサプリメントの1つの目安になります。
ただ、成分に「天然・自然」などが書いてある場合でも、人によってはアレルギーが出ないとも限りません。
一見安全なようですが、惑わされないようきちんと成分を確認することが大切です。
安全性を確認しないままサプリメントを摂取して、思わぬ健康被害が出たなんてことにならないように。
価格・コスパ
錠剤やカプセルの形をしているものもあるサプリメントですが、薬とは違うため即効性があるものではありません。
あくまでも、効果が期待できそうな成分を配合しているにすぎないのです。
だからサプリメントは、ある程度継続して飲むことで効果を実感できるものが多いと思います。
つまり長期的にコストがかかってしまう・・・。
よって、サプリメントは継続できそうな価格帯であることも商品を選択する上では重要なポイントになるでしょう。
ただし、価格だけに着目してサプリを選んでしまうと失敗する場合もあります。
価格と同様に品質や機能など期待できる効果を相対的に判断して、コストパフォーマンスが高いものを選ぶこと。
そうすれば、よりあなたに合ったサプリメントに出会えるはずです！
太るサプリ口コミランキング
太るサプリの選ぶポイントがわかったところで、次はオススメの太るサプリメント商品を口コミと一緒にランキングでご紹介しましょう。
第1位 ファティーボ
| 価格 | 7,000円（初回限定3,500円） |
| 容量 | 180粒（約1ヶ月分） |
| 形状 | 錠剤（6粒/日） |
| 味 | 無味 |
| 特徴 | 人気の麹酵素配合、豊富なビタミン・ミネラルで健康的な女性らしさをサポート |
- 麹酵素
- ビタミン・ミネラル
- 乾燥ショウガ
- 植物性乳酸菌
の4つが特徴のファティーボ！
健康的な女性の身体を目指せる成分はもちろんのこと、人気の秘密はそのサポート力！
健康的な体づくりの秘訣を教えてくれる冊子と、楽しく続けられるためのサポートシートが無料でもらえます。
しかも個別カウンセリングまでできちゃう♪
結果を出すにはもってこいのナンバーワン太るサプリです！
ファティーボの口コミ
第2位 プランプ
| 価格 | 5,980円（初回限定2,980円） |
| 容量 | 90粒（約1ヶ月分） |
| 形状 | 錠剤（3粒/日） |
| 味 | 無味 |
| 特徴 | 消化酵素が豊富に配合、2種類の酵母で体内活性化サポート、栄養の偏りもサポート |
栄養の消化を助ける7種類の酵素に加え、栄養の吸収力をUPさせてくれるバイオペリンを配合。
また2種類の酵母で体内の働きが低下している部分に作用したうえ、不足しがちな栄養素(アミノ酸やミネラル、ビタミン)も補給してくれるサプリメントです。
価格もお手頃で、太るサプリがはじめての人にも試しやすい商品。
形状も錠剤になっているので、手軽に飲めるところも嬉しいですね♪
プランプの口コミ
第3位 Dr.フトレマックス
| 価格 | 11,800円（定期購入7,680円） |
| 容量 | 30袋入り（約1ヶ月分） |
| 形状 | 粉状（プロテインタイプ 1～2杯/日） |
| 味 | スパイシーココア味 |
| 特徴 | 管理栄養士監修商品、内面サポートも充実 |
低分子プロテイン配合で、身体へ高カロリーで高タンパク質な成分を効果的に吸収できるサプリメント。
消化吸収力のUP素材としてバイオペリンも配合されています。
食欲増進成分や胃腸を整える成分など、さまざまな角度から消化吸収をサポートしているよう。
さらにストレス対策の成分も配合されていることから、身体そのものと内面の両方をサポートしてくれますよ。
フトレマックスの口コミ
第4位 プッチェ
| 価格 | 8,890円（初回限定OFF5,334円） |
| 容量 | 30包（約1ヶ月分） |
| 形状 | ペースト状（1包/日） |
| 味 | ヨーグルト風 |
| 特徴 | 女性専用、血糖値でカロリー摂取促進 |
栄養の吸収として、「血糖値」に着目したサプリメント。
血糖値を高める高いGI値成分が配合されています。
食前にこの商品を取り入れることで、食事の吸収率がさらにUPするんだそう。
また天然の中鎖脂肪酸を配合することで脂肪が体内に蓄積されやすくしています。
とことん、栄養の吸収率にこだわった商品と言えるでしょう。
プッチェの口コミ
太るサプリ比較表
| 商品 | ファティーボ |
プランプ |
Dr.フトレマックス |
プッチェ |
| 価格 | 7,000円(初回限定3,500円) | 5,980円(初回限定2,980円) | 11,800円(定期購入7,680円) | 8,890円(初回限定OFF5,334円) |
| 容量 | 180粒(約1ヶ月分) | 90粒(約1ヶ月分) | 30袋入り(約1ヶ月分) | 30包(約1ヶ月分) |
| 主な成分 | 麹酵素、ビタミン・ミネラル、乾燥ショウガ、植物性乳酸菌 | 溶解酵素、バイオペリン、ビール酵母、亜鉛酵母 | 低分子プロテイン、てんさい由来果糖、バイオペリン、有胞子性乳酸菌 | マルトデキストリン、中鎖脂肪酸 |
| 特徴 | 女性らしい健康的な体を内側と外側から徹底サポート | 消化酵素が豊富に配合、2種類の酵母で体内活性化サポート | 管理栄養士監修商品、内面サポートも充実 | 女性専用、血糖値でカロリー摂取促進 |
| オススメ度 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 公式サイト |  |
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太るサプリの効果をより上げる健康的に太る方法
太ることに効果的なサプリメントですが、サプリメントを飲むだけでどんどん太るということはありません！
あくまでも健康的に太るためのサポートなのです。
だから太るサプリの効果をより上げるためには、サプリメントの摂取と同時に生活習慣を見直すことが必要。
次にサプリメントと並行することで健康的に太れる方法を3つご紹介します。
3食きっちり食べる
痩せすぎの人は、自分では食べているつもりでも摂取カロリーが足りない場合があります。
まずは、1日3食をきちんと食べて、摂取カロリーを増やすことから始めましょう。
1食が欠食してしまうと摂取カロリーがそれだけ少なくなるだけでなく、栄養バランスも崩れてしまいます。
もちろん摂取カロリーを増やすことは、体重を増やすことに繋がりますが、健康的にも、栄養バランスはとても大切です。
また3食という回数だけでなく、食事のバランス(主食・副菜・乳製品・果物)など、食事の内容にも気を配るようにしましょう。
バランスのよい食事は、それだけさまざまな栄養素を身体に取り込むことが出来、健康的な身体に近づけます。
適度な運動
健康的に体重を増やすには、「筋力」をあげることは必須です。
そのためには、『運動』も大切。
身体の機能を健康的に維持できることにも繋がります。そのうえ、胃腸機能を低下させてしまう、ストレス解消にもなり一石二鳥なんですよ。
しかし過度な運動は、逆に疲労を蓄積してしまい、身体の機能を低下させてしまいますので、ポイントは「適度」。
たとえば、ウォーキングなどの軽い運動を週2回、30分程度が目安です。
今の生活よりもさらに1000歩多く歩くことを目標にしてみてください。
日々の積み重ねが、適度な運動となり、身体の機能もググッとアップするでしょう。
ストレスをため込まない
ストレスは日々溜まってしまいがちですが、ストレス過多は、胃腸の働きを低下させるだけでなく、食欲まで低下させてしまいます。
さらにストレスで自律神経のバランスが崩れることで、取り入れた食べ物の消化不良を起こしてしまうなんてことも。
せっかく取り入れた栄養素がきちんと吸収されないと健康的に太ることはできません。
ストレスが和らぐように、自分がリラックスできる時間を積極的に作りましょう。
また良質な睡眠もストレス解消に効果があるそうです。夜更かしせず、寝る前には、ゆったりと過ごすことを心がけてみてくださいね。
簡単・健康的に太るにはサプリがおすすめ♪
いかがでしたか？
なかなか太れないと悩んでいる人。
もしかするとあなたの身体に取り込んでいる栄養がきちんと吸収されずに、流されてしまっているのかも・・・
それにはまず、栄養の吸収力をアップさせたり、摂取する栄養自体を多くする必要があります。
忙しい毎日で栄養を効率的に摂ることが難しい時には、この太るサプリが強い味方になってくれるはずです。
もちろん、食事の内容・運動など、日々の生活を見なおすことも大切。サプリメントを有効的に取り入れて、健康的で女性らしい丸みのある身体を目指してみませんか？
参考文献
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