松浦亜弥のモノマネでおなじみのはるな愛。
20歳年下の男性と破局後、20キロほど激太りしてしまったとあるテレビ番組で告白していたものの、2018年7月、自身のブログでマイナス10キロのダイエットに成功したと報告し、注目を集めています。
10キロ減っていったら相当大変そうだけど…一体どうやってマイナス10キロのダイエットを成功させたのでしょうか？
今回は、スムージーなど、はるな愛が実践した激太り解消ダイエット法をとことん追求しちゃいます！
目次
はるな愛プロフィール
まずは、はるな愛のプロフィールから見ていきましょう。
| 名前 | はるな愛 (本名：大西 賢示) |
| 生年月日 | 7月21日 |
| 出身地 | 大阪府 |
| 血液型 | O型 |
| 趣味 | 釣り・料理・ゴルフ・サーフィン・映画鑑賞 |
| 特技 | エア芸・ジャズダンス・ピアノ・トランペット |
松田聖子・松浦亜弥・島谷ひとみ・ビヨンセ などの持ち芸でヒットし、日本のニューハーフタレントとして早くから活躍しているはるな愛。2007年には、『ミス・インターナショナル・クイーン』に出場して4位を獲得。
リベンジで再出場した2009年には、見事優勝。
日本人では初の優勝で、賞金1万ドルを獲得したと言われています。
また、タレント業のほかにも、東京の三軒茶屋でお好み焼き店「大三」などの４店舗を経営。
2018年7月には、六本木に自身がプロデュースするショークラブ「Tokyo Ruby」をオープンするなど、多方面で活躍していますね。
華やかな経歴や経営実績などをみてももちろんですが、テレビで全力でパフォーマンスしている彼女を見ると、とにかく頑張り屋という印象を受ける人も多いのではないでしょうか。
激太りしたはるな愛が-10kgのダイエットに成功！
そんな、何事にも全力投球な彼女ですが、最近テレビを見ていて、なんとなく「太ったかな？」とは感じていましたが、その体重はなんと69.15kgにまで増加していたようです。
そんな予想は当たっていたようで、2017年の11月16日には、自身のブログでマイナス10kgのダイエットを宣言。
そして見事、2018年の7月4日にマイナス10kgを達成したとブログで報告しています。
ダイエットの前の体型はこんな感じ。
画像引用：アメーバブログ
何と、体重は10キロ増の69.15kgで、ウエストは100センチになってしまっていたようです。
ミスインターナショナルの際に来ていたドレスは、全く入らない状態に…
画像引用：https://ameblo.jp/haruna-ai/entry-12388470775.html
自分のおばさん化してしまっている体型を目の当たりにして、「このままではマズイ…」
と感じた彼女は、食事のカロリーコントロールをメインにしたダイエットに取り組み、およそ8カ月で見事10kg減の目標を達成。
入らなくなってしまった衣装やドレスも、ご覧の通りバッチリ着こなしています。
画像引用：アメーバブログ/はるな愛
画像引用：https://ameblo.jp/haruna-ai/entry-12388470775.html
自信を取り戻し、表情も笑顔に満ちていますね♡
はるな愛が痩せた方法とは！？
数キロ痩せるのだって一苦労だというのに、一体はるな愛はどうやってマイナス10キロを実現したのか？？
その内容も、自身のブログで公表されています。
メインは、今話題のスムージーで摂取カロリーをコントロールする方法。
これに加えて、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行っていたそう。
でも、きつい運動やハードなダイエットはせず、あくまでも自分のペースを守っていたんだとか。
だからこそ、そこまで辛く感じることはなく、途中であきらめずに目標を達成できたのだと言います。
ダイエットのメインとしていたスムージーダイエット法は、ご飯をもぎたて生スムージーに置き換えたり、お腹が空いた時に置き換えたりして飲んでいたよう。
【お腹が空いたらスムージー。出来る時は夜ご飯と置き換えてスムージー。毎日1回はスムージー】は徹底していたようです。
はるなさんのブログに書かれているメッセージは、ダイエット中の人にはとても励みになると思うので、載せておきますね♡
なんでもそうだけど、やりすぎは厳禁です！
ダイエット中でも、大好きな人たちに囲まれて食べたいものも食べる日があってもいいと思います。その分、出来るときにもぎたて生スムージーでカロリーコントロールして♡
運動も出来ることからコツコツと。
出来ない日があっても仕方ないと思います♡
停滞期がきて痩せなかったり、むしろちょっと太っちゃっても、
そこで「もういいや。」って辞めちゃダメなんだよね。
ゆるめのダイエットでも、とにかく目標まで続けることが大事です！
そうすれば絶対なりたい自分になれるよ！！
私は１０kg痩せて、またあのドレスを着るんだ！っていう目標があったから頑張れたよ。
みんなも、痩せたら○○したい！って目標に向かって楽しくダイエットして、一緒にキレイになりましょう♡
引用：https://ameblo.jp/haruna-ai/
はるな愛が飲むスムージー
はるな愛がメインで行っていたスムージーダイエットですが、飲んでいたのはコレ。
画像引用：アメーバブログ/はるな愛
もぎたて生スムージーです。
色んな人に体型のことで相談したところ、オススメしてもらったのがこのスムージーだったんだとか。
マイナス10kgを叶えた「もぎたて生スムージー」って、一体どんなスムージーなのでしょうか？
もぎたて生スムージーの成分とその効果
プランタゴオバタ配合だから1杯で十分な満腹感！
置き換えダイエットをする場合に最も重要なのは、満足感！
満足感が得られなければ、結局頑張って空腹に耐えるしかなく、長続きしないんですよね…。
その点、もぎたて生ダイエットは、プランタゴオバタを配合。
オオバコ科の植物で種子の外皮を精製したものが食物繊維として世界中で広く使われている食品です。
これは水を含むと大きく膨らむ性質があり、1杯でも十分な満足感を得られ、食べ過ぎの防止に。
そのため、無理なくストレスなく続けられるんだそうです。
女性が喜ぶ沢山の栄養素がイン！
もぎたて生スムージーは、328種類の野菜や果実を、約3年かけて発酵・熟成した酵素エキスを配合。
下のように、様々や栄養素をバランスよく含んでいます。
上に加えて、1食分の鉄分や、食物繊維、美容成分のコラーゲン、1袋18億個の乳酸菌も配合。
ダイエット中は肌荒れが気になったり、どうしても便秘になりがちになってしまうので、これらの栄養素が、ダイエット中に起こり得る体の不調をカバーしてくれます。
赤い果実10種の爽やかなミックスベリー味
酵素スムージーって、葉っぱ臭かったり独特なにおいや味がするものもあって、好みが分かれたりするもの。
でも、もぎたて生スムージーは、栄養も満点な赤い果実10種（※下参照）をたっぷり使っているので、くさみやえぐみがなく、とっても飲みやすい点もポイントです！
【10種類の赤い果実たち】
イチゴ・ラズベリー・ローズヒップ・リンゴンベリー・エルダーベリー・カシス・クランベリー・ブルーベリー・マキベリー・リンゴ
水に溶かすだけでとっても簡単！
もぎたて生スムージーは、200ｍｌの水に、付属のスプーン1杯（6ｇ）を入れてかき混ぜるだけでOK！
溶けやすいパウダータイプなので、すぐに溶けてくれます。
全て溶けきれば完成。溶かした後に少し時間を置くと、プルプルとしたゼリー状になり、食感の違いも楽しむことができます。
自分でスムージーを作ろうと思うと、食材を買ってきて洗って切って…と、とっても大変で時間もお金もかかる！
その点、もぎたて生スムージーは、たったの10秒でできちゃうし、1杯66円という低コストだからお手軽です。
1杯たったの17キロカロリー！
もぎたて生スムージーは、まるでスイーツのように美味しいのに、カロリーはたったの17キロカロリー！
比較的実践しやすい朝食で置き換えた場合でも、400～500キロカロリーをカットすることができます。
頑張って夕食をもぎたて生スムージーに置き換えた場合には、800～1000キロカロリーはカットOK！
はるな愛は、できる日は夕食をこのスムージーに置き換えていたようなので、マイナス10キロも実現できたのかもしれませんね。
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まとめ
今回は、激太りしたはるな愛のダイエット法を探ってみましたが、いかがでしたか？
10キロ落とすってすごく大変ですが、ブログなどを見てみると、“やりすぎ厳禁”をモットーに、あくまで自分のペースで無理をしすぎずに行ったダイエット法（＝もぎたて生スムージー）だったからこそ、途中で挫折することなく、10キロ減という目標をクリアできたのかもしれません。
とにかく味も美味しそうなこのスムージー。私も買ってみようかな♡
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