最近、「美容にはスーパーフード」って良く聞くけど、
スーパーフードって何ぞやという人も多いはず。
というわけで今回は、
話題の最新スーパーフード「モリンガ」の
美容効果と効能を調べてみました。
これを機に、スーパーフード「モリンガ」をぜ
ひあなたの美容に役立ててみてはいかがでしょうか!?
「モリンガ」ってなに?
「モリンガ」は北インド地方が原産のワサビノキ科の植物です。
別名ミラクルツリーとも呼ばれているほど、
動物や人間にとって重要な栄養素を含んでいます。
モリンガの主な栄養素は
● ポリフェノール 赤ワインの8倍
● 食物繊維 レタスの28倍
● 鉄分 プルーンの82倍
● ビタミンE 卵の96倍
● アミノ酸 米酢の97倍
となっており、
このほかにもビタミンやミネラルなどバランスよく含まれています。
この栄養素だけ見ても、
いかにすごいスーパーフードかがわかりますよね。
また、モリンガは種・茎・葉・花・根のすべてを食べることができ、
各部位ごとにオイルや漢方薬、化粧水などにも使われているそうです。
「モリンガ」の効能って??
豊富な栄養素を持っているモリンガを摂取することで、
日常生活において色んな効能を期待することができます。
● デトックス効果
モリンガには腸内環境を整える効果もあります。
便秘の解消をはじめ、ぽっこりおなかの
改善など女性の悩みを解決するのに一役買ってくれます。
それにより、ダイエット効果も十分に期待できますよ。
● アンチエイジング
モリンガに含まれるポリフェノールには
アンチエイジング効果があります。
赤ワインの8倍ものポリフェノールを含んでいるのですから
その効果は大いに期待できます！
● リラックス効果
ギャバと呼ばれる天然アミノ酸には、
ストレスを軽減させ気持ちを落ち着かせる効果があります。
モリンガには米酢の97倍のアミノ酸が含まれているので、
イライラしたときに摂取すれば気持ちを落ち着かせてくれるのです。
上記の効能の他にも、
免疫力を向上させたり炎症を抑える効果もありますので
風邪の予防にも良いと言われています。
モリンガはどうやって摂取するの?
モリンガは色んな形で摂取できるように加工されています。
サプリメントはもちろんのこと、
粉末状のものやお茶として飲めるものもあるため、
使い方や好みに合わせて摂取できるためとても便利です。
加工の種類によって効き目の度合いが
変わったりすることはありませんのでご安心ください。
粉末状のものなら、
他の食材と一緒に料理に利用するのもアリです。
ただし、多少の苦味が出てしまう場合があるので、
苦手な方はお茶やサプリメントでの摂取をおすすめします。
まとめ
話題のスーパーフード「モリンガ」をご紹介しました。
一石何鳥と言っていいかわからないほど、
様々な効果をもたらしてくれるモリンガ。
普段飲んでいる紅茶やコーヒーを
「モリンガ茶」に変えてみるだけでも美容に期待できそうですね。
あなたもぜひ一度、モリンガの効果を体験してみてはいかがでしょうか?
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